Allaiter son bébé est l’un des gestes les plus naturels… mais aussi l’un des plus déroutants pour de nombreuses mamans. Comment bien démarrer l’allaitement ? Comment savoir si bébé boit assez ? Que faire en cas de douleurs, de crevasses ou de manque de lait ?

Ce guide pratique répond simplement à toutes les questions que se posent les jeunes mamans. Basé sur les connaissances actuelles en lactation et l’expérience des professionnels de santé, il vous accompagne pas à pas depuis la naissance jusqu’au sevrage.

Clair, rassurant et rempli de conseils pratiques, ce livre vous aidera à allaiter votre bébé avec confiance, sérénité et plaisir. Parce que chaque mère mérite d’être accompagnée dans cette aventure unique.

Et si perdre du poids devenait enfin simple ?
Régimes stricts, interdits alimentaires, culpabilité permanente... Et si le vrai problème n'était pas votre manque de volonté, mais les méthodes que l'on vous a imposées ?
Mincir sans contrainte vous propose une approche différente, accessible et réaliste. Pas de calculs compliqués, pas de menus rigides, pas de frustration. Juste des astuces concrètes, applicables au quotidien, pour mincir durablement sans bouleverser votre vie.
Ce livre vous aide à mieux manger, retrouver une relation apaisée avec l'alimentation, stabiliser votre énergie et perdre du poids sans pression ni culpabilité. Il s'adresse à celles et ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur poids avec bienveillance et bon sens. Mincir sans contrainte, ce n'est pas faire moins d'efforts. C'est enfin faire les bons.